140拍/分での低負荷ランニング

心拍数140/脈程度で走れるペースが上がってきた。

1km 7分半はランニングというよりジョギングだけど、ほぼ歩きなしで走り切った。一週間くらい前はこの心拍数を保つには半分くらい歩く必要があったので成長かなと思う。

このペースは脂肪の燃焼に良いらしく？しかも走ってて疲れないので良い。